Programme de yoga thérapeutique – 10 fiches d’exercices

20,00$ + Tx

Ce programme de yoga thérapeutique est conçu sous forme de fiches d’exercices variés : postures, méditations, respirations, etc. Il n’est pas nécessaire de connaître le yoga pour utiliser ces fiches ou pratiquer les exercices qu’on y trouve. À moins d’une mention contraire, l’intensité physique des activités est accessible à la plupart des conditions de santé.

Ce programme comprend :

  • 10 fiches d’exercices dont la moitié sont de nature physique et l’autre moitié sont des méditations ou des techniques de respiration.
  • Des suggestions pour créer une séance complète de 20 à 30 minutes.
  • Une liste de conseils généraux pour l’animation de groupes de yoga en contexte thérapeutique.

Chaque fiche d’exercice comprend :

  • Un titre évocateur et unique qui s’accompagne parfois du terme correspondant en sanskrit.
  • Une indication de la durée approximative, de l’intensité physique et des contre-indications physiques possibles des exercices de la fiche.
  • Une intention expliquant l’objectif derrière la fiche. L’intention s’adresse principalement aux intervenants et intervenantes qui utiliseront la fiche.
  • Une capsule informative sur un élément ou un concept du yoga. Ce genre de capsule s’adresse aux personnes curieuses d’en savoir plus sur l’origine des exercices.
  • Des étapes d’exercice simples. Les étapes sont rédigées dans un niveau de littératie simple pour permettre de rejoindre un lectorat diversifié. Elles s’accompagnent aussi d’illustrations pour permettre une compréhension rapide et claire des étapes.
  • Des questions de réflexion pouvant être utilisées, par exemple, dans un contexte d’intervention de groupe.

Origines du programme :

  • Ce programme a été développé dans le cadre d’un projet de yoga thérapeutique dans une unité hospitalière pour les personnes vivant avec un problème de consommation de substances. Chaque exercice a été testé avec l’ergothérapeute et les usagers de l’unité.

Spécificités :

  • Ce produit est un fichier PDF téléchargeable, facilement imprimable ou pouvant être consulté sur un appareil électronique (cellulaire, tablette ou ordinateur).
  • Le fichier doit être utilisé par la personne qui l’achète seulement et ne peut pas être distribué en plusieurs copies.