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Retraite de yoga

Retraite d’un jour – Yoga au féminin

85,00$ + Tx

Retraite de yoga pour femmes
1554 Rue René, Val-David, QC J0T 2N0
Samedi 30 mai 2020
9h30 à 16h30

Ce printemps, je vous propose une journée de ressourcement entre femmes. Le 30 mai prochain, dans une approche terre-à-terre, je vous invite à vous déposer, à vous recentrer et à vous écouter. Il s’agit d’une retraite de yoga et de méditation que j’ai soigneusement pensée pour toutes celles soucieuses de s’offrir du temps et curieuses d’explorer un yoga ciblant le corps féminin et notamment le plancher pelvien. Le décor enchanteur de l’Espace Omeya saura fournir le cadre parfait pour ce cocon intime sans jugement et propice à l’exploration. Que cette retraite puisse être un cadeau que vous vous permettrez sans culpabilité et simplement parce que vous le méritez.

Lors de cette journée de ressourcement entre femmes, vous pouvez vous attendre à vivre :

  • Une séance complète de yoga restaurateur durant laquelle les postures, réalisées au sol, seront supportées par des accessoires et maintenues de à 15 minutes. Ce type de séance est idéal pour se recharger et cultiver l’introspection.
  • Une séance complète de yoga pour le plancher pelvien durant laquelle les postures permettront d’étirer cette zone de votre corps et de la renforcer. Cette séance, plus tonique que la première, pourra aussi être rendue accessible grâce à l’utilisation d’accessoires. Certaines postures seront exécutées au sol, d’autres à genoux et quelques-unes debout avec ou sans le support d’une chaise.
  • Des moments de réflexion que vous pourrez, si le cœur vous en dit, faire évoluer dans votre journal personnel.
  • Une période de méditation assise et une marche en forêt durant lesquelles vous serez invitées à vous déposer en silence.
  • Des moments de silence qui, en plus des périodes de méditation, vous permettront d’approfondir vos réflexions personnelles ou de prolonger vos méditations.

Notes sur le niveau de difficulté des activités : il n’est pas nécessaire d’avoir déjà médité ou fait du yoga pour participer à cette retraite. À titre indicatif, la marche en forêt devrait durer une trentaine de minutes et le terrain n’est pas escarpé. Les postures de yoga qui sont réalisées à genoux ou avec du poids sur les poignets pourront être rendues plus confortables avec des accessoires. Vous pourrez aussi, en tout temps, utiliser une chaise pliante ou une chaise de méditation pour les moments assis ou pour assister vos postures de yoga.

Cette retraite d’un jour comprend également :

  • Une collation simple comme un fruit et des noix (à voir selon les allergies).
  • Un repas végétarien qui vous sera servi sous la forme de buffet. Il est primordial de mentionner toute restriction alimentaire ou allergie lors de votre inscription pour que notre traiteur puisse en tenir compte.
  • Des notes avec les réflexions suggérées et quelques postures illustrées pour que vous puissiez rapporter une partie de la retraite chez vous.
  • Des accessoires de yoga qui vous seront prêtés pour la journée. Notez que vous pouvez apporter un coussin de méditation ou un petit oreiller si vous avez l’habitude d’utiliser ce genre d’accessoires dans vos pratiques de yoga et de méditation.

Vous devrez apporter :

  • Votre tapis de yoga
  • Une serviette à main (servira de cache-yeux lors des postures de relaxation)
  • Une débarbouillette (servira d’accessoire lors d’une des séances de yoga)
  • Une bouteille d’eau
  • Un journal et un crayon pour noter vos réflexions (si vous le souhaitez)
  • D’autres accessoires comme un coussin de méditation ou un oreiller si vous désirez complémenter les accessoires qui vous seront prêtés.

Option d’hébergement

  • L’Espace Omeya permet d’accueillir quelques personnes dans un hébergement confortable à coût modeste. Le coût est de 80$ + taxes pour une chambre avec lit double dont la toilette est partagée avec un autre chambre. Si vous souhaitez être hébergée sur place le vendredi 29 mai et/ou le samedi 30 mai, communiquez avec nous. Nous pourrons notamment vous envoyer des photos des lieux et vous renseigner sur les heures d’arrivée et de départ.

Procédures d’inscription et d’annulation :

  • Lorsque vous aurez acheté votre billet, un courriel de confirmation vous sera envoyé. Vous recevrez ensuite un second courriel comprenant des questions relatives à votre état de santé et à vos restrictions alimentaires. Il faudra retourner ce courriel le plus tôt possible.
  • Si vous achetez un billet pour quelqu’un d’autre, veuillez indiquer les coordonnées de cette personne au moment de faire l’achat.
  • LISEZ BIEN AVANT D’ACHETER. Si vous annulez votre inscription avant le 14 mai à minuit, nous rembourserons 90% de votre billet. Notez bien que nous n’émettrons aucun crédit ni remboursement si la retraite est annulée après le 14 mai 2019 à minuit. Toutefois, il est en tout temps possible de transférer votre billet à une femme que vous connaissez et qui accepte de prendre votre place. Cette politique de remboursement est importante pour assurer la pérennité de nos services, merci de votre compréhension.

Pour toutes questions n’hésitez pas à me contacter personnellement, Camille Proulx (819) 217-9642

*Seulement 20 places disponibles