Podcast

Bannière sur le Plancher Pelvien

Le Plancher Pelvien • S01 E05

8 mars 2021

Dans cet épisode, je vous partage quelques bribes de ma passion pour le plancher pelvien, aussi connu sous le nom de périnée. Comment bien contracter le plancher pelvien? Pourquoi le relâcher ou le détendre? Ce sont quelques questions auxquelles je m’attarde. Qu’est-ce que le plancher pelvien? Le plancher pelvien, ou…

Bannière sur le nerf sciatique

Le Nerf Sciatique • S01 E04

1 mars 2021

Dans cet épisode, apprenez-en plus sur le nerf le plus populaire de notre corps : le nerf sciatique. Je vous parlerai des deux causes principales de sciatalgie. Je vous donnerai aussi quelques trucs pour adresser ce type de douleur avec le yoga notamment en ciblant le muscle piriforme. Qu’est-ce que…

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Les Hanches • S01 E03

22 février 2021

Dans cet épisode, je vous parle des caractéristiques particulières de la hanche qui en font une articulation où s’exprime beaucoup de variété d’une personne à l’autre. Je me questionne sur les fameuses ouvertures de hanche en yoga. Je vous donne quelques pistes à explorer pour apporter plus de mobilité dans…

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Les Genoux • S01 E02

15 février 2021

Dans cet épisode, je vous parle de l’anatomie du genou, une articulation qui subit souvent les demandes des hanches et des chevilles. Découvrez pourquoi les genoux ne s’ouvrent pas comme des pentures de porte. Apprenez aussi quelques conseils simples pour prendre soin de vos genoux pendant vos séances de yoga.…

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Les Pieds • S01 E01

8 février 2021

Dans cet épisode, je vous parle d’une fondation importante dans les postures de yoga. Voici quelques questions auxquelles je réponds aujourd’hui. Pourquoi les pieds sont-ils importants en yoga? Qu’est-ce que pada pandha? Quels exercices peut-on faire pour relâcher et travailler les pieds en dehors du tapis de yoga? J’ai toujours…