Podcast

Bannière tunnel carpien

Le Tunnel Carpien • S01 E10

12 avril 2021

Dans cet épisode, je vous parle du carpe. Ça ressemble au nom d’un poisson, mais c’est plutôt une section des os de la main. Je vous explique quelques causes du syndrome du tunnel carpien. Je vous donne aussi des astuces pour adapter vos postures de yoga. Qu’est-ce que le carpe?…

Couverture-Epaule

Les Épaules • S01 E09

7 avril 2021

Dans cet épisode, je vous parle des épaules, articulations hautement mobiles, mais aussi sensibles aux blessures. D’ailleurs, est-ce qu’on devrait continuer à bouger quand une épaule nous fait mal? C’est ce que vous pourrez découvrir en écoutant l’audio! Une structure très mobile L’épaule est formée par la jonction de trois…

Couverture d'article diaphargme

Le Diaphragme • S01 E08

29 mars 2021

Dans cet épisode, je vous parle du principal muscle de la respiration : le diaphragme. Il s’agit d’un imposant dôme qui délimite deux cavités dans notre tronc. Je vous explique aussi pourquoi c’est l’Univers qui nous respire et non l’inverse. Les techniques de respiration constituent un des aspects fondamentaux du…

Couverture pour le psoas

Le Psoas • S01 E07

22 mars 2021

Dans cet épisode, je vous parle du muscle psoas, de son influence sur nos mouvements et sur notre système nerveux. Découvrez en quoi ce muscle est intimement relié à notre réaction à la peur ou aux stress que l’on vit. Apprenez aussi deux exercices pour vous aider à le relâcher.…

Couverture du podcast Abdominaux

Les Abdominaux • S01 E06

15 mars 2021

Dans cet épisode, je prends le temps de vous décrire 4 quatre abdominaux : le transverse, les obliques et le grand droit. Découvrez en quoi ces muscles du « core » nous aident à stabiliser le corps dans divers mouvements du yoga. Faites l’expérience d’engager le transverse de l’abdomen et celle de…

Bannière sur le Plancher Pelvien

Le Plancher Pelvien • S01 E05

8 mars 2021

Dans cet épisode, je vous partage quelques bribes de ma passion pour le plancher pelvien, aussi connu sous le nom de périnée. Comment bien contracter le plancher pelvien? Pourquoi le relâcher ou le détendre? Ce sont quelques questions auxquelles je m’attarde. Qu’est-ce que le plancher pelvien? Le plancher pelvien, ou…