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Méditation Tonglen : développer de la compassion

12 juin 2018

La méditation Tonglen est une technique de méditation bouddhiste qui vise à éveiller la compassion. Ce qu’il y a de particulier avec la méthode Tonglen c’est qu’elle renverse notre habitude d’éviter la souffrance et de rechercher le plaisir. On présente souvent cette technique de méditation comme la pratique de donner et de recevoir. Simplement dit,…

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5 raisons de méditer sur sa respiration

7 mai 2018

Même si je n’en comprends pas encore toutes les mécaniques, je suis fan de la respiration. C’est mon principal objet de méditation et c’est aussi un sujet dont je parle beaucoup à mes élèves. Voici 5 raisons pour lesquelles je trouve que le souffle vaut la peine d’être observé. 1. La respiration est universelle Tout le monde…

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L’intention en yoga et en méditation

5 avril 2018

Au début d’un cours de yoga ou de méditation, vous avez peut-être déjà entendu une phrase telle que « Choisissez une intention pour votre pratique d’aujourd’hui ». Quand j’ai commencé à faire du yoga, je ne comprenais pas le sens de ce moment et je ne me sentais pas interpellée par le choix d’une intention. J’avais rarement une…

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