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Pourquoi renforcer ses chevilles?

18 septembre 2018

Que vous soyez yogi, coureur ou randonneur, développer plus de forces dans vos chevilles ne peut être que bénéfique. Les miennes sont particulièrement mobiles! C’est pourquoi, j’aime utiliser toutes les occasions que je peux pour les renforcer. Voici trois bonnes raisons pour renforcer vos chevilles. 1. Prévenir les blessures aux chevilles Connaissez-vous la sensation d’une…

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3 exercices de yoga pour la scoliose

9 septembre 2018

Comme bien des conditions physiques, les scolioses ne sont pas toutes identiques. C’est pourquoi, avant de proposer des exercices adaptés, je vous suggère de vous familiariser avec les différents types de scoliose. Cependant, peu importe votre niveau de connaissances biomécaniques, avoir sous la main quelques exercices de yoga qui peuvent soulager la scoliose vous aidera…

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3 exercices pour renforcer vos chevilles

5 septembre 2018

Des chevilles fortes vous soutiendront dans bien des postures de yoga, mais aussi dans d’autres activités sportives et dans votre vie de tous les jours. Il existe beaucoup de façon de renforcer vos chevilles. En voici quelques-unes simples et faciles que j’aime bien intégrer dans mes séances de yoga. 1. Posture de l’arbre pour les…

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Critique du livre Anatomy of Hatha Yoga

17 août 2018

Si vous pratiquez le yoga depuis un moment ou si vous l’enseignez, vous envisagez peut-être la lecture de Anatomy of Hatha Yoga: A Manual for Students, Teachers, and Practitioners (H. David Coulter, 2009). L’ouvrage n’est disponible qu’en anglais ou en allemand. Malgré cela, je l’ai vu passer tellement de fois dans les listes de références pour…

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Séance de yin yoga

29 juillet 2018

Le yin yoga, c’est une de mes découvertes de l’été. C’est d’ailleurs une pratique très complémentaire aux chaleurs de la belle saison. C’est en lisant le livre The Complete Guide to Yin Yoga de Bernie Clark que j’ai compris ce que ce style de yoga incarne. Ça m’a donné envie de vous partager le yin yoga en sons…

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6 étapes pour se préparer à méditer

19 juillet 2018

Même si ça fait un bon bout de temps que je médite régulièrement, j’utilise encore 6 étapes faciles pour préparer ma méditation. Parfois, j’oublie de les passer en revue… Le résultat est assurément une moins grande concentration! Faites le test vous-même! Et, si vous aimez particulièrement cette façon de procéder, je vous suggère de lire…

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