Que vous soyez yogi, coureur ou randonneur, développer plus de forces dans vos chevilles ne peut être que bénéfique. Les miennes sont particulièrement mobiles! C’est pourquoi, j’aime utiliser toutes les occasions que je peux pour les renforcer. Voici trois bonnes raisons pour renforcer vos chevilles. 1. Prévenir les blessures aux chevilles Connaissez-vous la sensation d’une…

Comme bien des conditions physiques, les scolioses ne sont pas toutes identiques. C’est pourquoi, avant de proposer des exercices adaptés, je vous suggère de vous familiariser avec les différents types de scoliose. Cependant, peu importe votre niveau de connaissances biomécaniques, avoir sous la main quelques exercices de yoga qui peuvent soulager la scoliose vous aidera…

Des chevilles fortes vous soutiendront dans bien des postures de yoga, mais aussi dans d’autres activités sportives et dans votre vie de tous les jours. Il existe beaucoup de façon de renforcer vos chevilles. En voici quelques-unes simples et faciles que j’aime bien intégrer dans mes séances de yoga. 1. Posture de l’arbre pour les…

Si vous pratiquez le yoga depuis un moment ou si vous l’enseignez, vous envisagez peut-être la lecture de Anatomy of Hatha Yoga: A Manual for Students, Teachers, and Practitioners (H. David Coulter, 2009). L’ouvrage n’est disponible qu’en anglais ou en allemand. Malgré cela, je l’ai vu passer tellement de fois dans les listes de références pour…

Le yin yoga, c’est une de mes découvertes de l’été. C’est d’ailleurs une pratique très complémentaire aux chaleurs de la belle saison. C’est en lisant le livre The Complete Guide to Yin Yoga de Bernie Clark que j’ai compris ce que ce style de yoga incarne. Ça m’a donné envie de vous partager le yin yoga en sons…