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L’arthrose dans un cours de yoga
Quand j’ai commencé à enseigner le yoga, l’arthrose et l’arthrite étaient deux choses que j’avais beaucoup de difficulté à démêler. Comme de fait, je me retrouvais souvent avec des élèves présentant ces deux conditions! C’est en les comprenant mieux et en établissant les limites de mon enseignement que j’ai pu améliorer ma gestion de l’arthrose…
Le yoga peut-il être bénéfique en cas d’arthrose ?
Le yoga peut intervenir de différentes façons pour répondre aux besoins d’une personne affectée par l’arthrose. Les postures peuvent aider pour les facettes physiques de l’arthrose. Les yama et les niyama (comportements à l’égard de soi et d’autrui) peuvent favoriser la relation à l’arthrose et aider à prendre en charge les facettes psychologiques de cette condition. Enfin, d’autres aspects philosophiques…
Arthrose et yoga : le point de vue de l’articulation
Arthrose et yoga font-ils la paire? Le yoga peut être bénéfique en cas d’arthrose. Cependant, chaque personne est différente et l’arthrose peut toucher différentes (et plusieurs) articulations. Comme professeur de yoga et comme élève, c’est important de ne pas avoir de recette miracle en tête et de plutôt favoriser notre compréhension de l’arthrose. Comment l’arthrose affecte-t-elle l’articulation?…
Méditation Tonglen : développer de la compassion
La méditation Tonglen est un technique de méditation bouddhiste qui vise à éveiller la compassion. Ce qu’il y a de particulier avec la méthode Tonglen c’est qu’elle renverse notre habitude d’éviter la souffrance et de rechercher le plaisir. On présente souvent cette technique de méditation comme la pratique de donner et de recevoir. Simplement dit,…
5 raisons de méditer sur sa respiration
Même si je n’en comprends pas encore toutes les mécaniques, je suis fan de la respiration. C’est mon principal objet de méditation et c’est aussi un sujet dont je parle beaucoup à mes élèves. Voici 5 raisons pour lesquelles je trouve que le souffle vaut la peine d’être observé. 1. La respiration est universelle Tout le monde…
L’intention en yoga et en méditation
Au début d’un cours de yoga ou de méditation, vous avez peut-être déjà entendu une phrase telle que « Choisissez une intention pour votre pratique d’aujourd’hui ». Quand j’ai commencé à faire du yoga, je ne comprenais pas le sens de ce moment et je ne me sentais pas interpellée par le choix d’une intention. J’avais rarement une…
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