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6 étapes pour se préparer à méditer

19 juillet 2018

Même si ça fait un bon bout de temps que je médite régulièrement, j’utilise encore 6 étapes faciles pour préparer ma méditation. Parfois, j’oublie de les passer en revue… Le résultat est assurément une moins grande concentration! Faites le test vous-même! Et, si vous aimez particulièrement cette façon de procéder, je vous suggère de lire…

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L’arthrose dans un cours de yoga

15 juin 2018

Quand j’ai commencé à enseigner le yoga, l’arthrose et l’arthrite étaient deux choses que j’avais beaucoup de difficulté à démêler. Comme de fait, je me retrouvais souvent avec des élèves présentant ces deux conditions! C’est en les comprenant mieux et en établissant les limites de mon enseignement que j’ai pu améliorer ma gestion de l’arthrose…

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Le yoga peut-il être bénéfique en cas d’arthrose ?

14 juin 2018

Le yoga peut intervenir de différentes façons pour répondre aux besoins d’une personne affectée par l’arthrose. Les postures peuvent aider pour les facettes physiques de l’arthrose. Les yama et les niyama (comportements à l’égard de soi et d’autrui) peuvent favoriser la relation à l’arthrose et aider à prendre en charge les facettes psychologiques de cette condition. Enfin, d’autres aspects philosophiques…

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Arthrose et yoga : le point de vue de l’articulation

14 juin 2018

Arthrose et yoga font-ils la paire? Le yoga peut être bénéfique en cas d’arthrose. Cependant, chaque personne est différente et l’arthrose peut toucher différentes (et plusieurs) articulations. Comme professeur de yoga et comme élève, c’est important de ne pas avoir de recette miracle en tête et de plutôt favoriser notre compréhension de l’arthrose. Comment l’arthrose affecte-t-elle l’articulation?…

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Méditation Tonglen : développer de la compassion

12 juin 2018

La méditation Tonglen est un technique de méditation bouddhiste qui vise à éveiller la compassion. Ce qu’il y a de particulier avec la méthode Tonglen c’est qu’elle renverse notre habitude d’éviter la souffrance et de rechercher le plaisir. On présente souvent cette technique de méditation comme la pratique de donner et de recevoir. Simplement dit,…

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5 raisons de méditer sur sa respiration

7 mai 2018

Même si je n’en comprends pas encore toutes les mécaniques, je suis fan de la respiration. C’est mon principal objet de méditation et c’est aussi un sujet dont je parle beaucoup à mes élèves. Voici 5 raisons pour lesquelles je trouve que le souffle vaut la peine d’être observé. 1. La respiration est universelle Tout le monde…

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