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Yoga et méditation pour la douleur chronique
La fin de semaine dernière, j’ai assisté à un atelier de yoga et de méditation sur la douleur chronique animée par Audrey-Anne Trudel. Vous trouverez un résumé de son parcours au bas de mon article. J’ai trouvé particulièrement intéressante la définition de la douleur présentée par Audrey-Anne : La douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle…
Peut-on méditer contre le stress?
Beaucoup de gens s’intéressent à la méditation parce qu’ils y voient un outil de gestion du stress. Heureusement, oui, méditer aide à réduire le stress! Cela peut même être notre motivation à méditer. Cependant, il est important de distinguer la méditation de la détente. La détente permet de mettre un baume sur le stress vécu…
Principes pour améliorer une scoliose avec le yoga
Sans remplacer le travail d’un spécialiste, un professeur de yoga bien outillé peut aider à soulager les douleurs et la progression d’une scoliose. Comme cette condition est un problème d’asymétrie, on devra travailler asymétriquement pour pouvoir la soulager ou la modifier. En règle générale, on recommande de : Étirer les concavités parce que ce sont les…
Abhiniveśa : la peur de la mort
Abhiniveśa est un terme sanskrit qui réfère au concept de l’attachement à l’existence et à la peur de mort. Ce sujet est tabou. En effet, ce n’est pas très coutumier de parler de, ou plutôt d’accepter, la fin des choses. Pourtant… La vie n’est-elle pas une suite incessante de cycles ayant chacun un début, une…
5 postures pour relaxer et étirer le psoas
5 postures pour relaxer et étirer le psoas Plusieurs postures de yoga permettent d’étirer le psoas. Cependant, avant de penser à l’étirer, il est important de le relaxer. La meilleure façon pour relâcher le psoas est d’installer la détente nécessaire dans le corps. Postures pour relaxer le psoas Au moins deux postures sont possibles pour…
Psoas, pourquoi le nomme-t-on muscle de l’âme?
Psoas, muscle de l’âme? Le psoas est un muscle massif qui influence énormément le corps. C’est d’ailleurs le seul muscle à relier la colonne vertébrale et les jambes. On lui donne parfois le surnom de « muscle de l’âme ». car il entretient une relation particulière avec le système squelettique, le diaphragme, les organes et…