Au quotidien

Articles de blogue suggérant des astuces pour intégrer le yoga et la méditation dans votre quotidien.

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7 points clés pour concevoir votre propre séance

10 avril 2019

Avez-vous peur de faire du yoga à la maison? Il arrive que mes élèves me confient leurs inquiétudes quant à faire du yoga par eux-mêmes. Le problème qui revient souvent est celui de ne pas savoir comment construire une séance de yoga. Si c’est votre cas, je vous encourage à laisser de côté vos peurs…

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5 trucs pour pratiquer du yoga quotidiennement

4 février 2019

Quand on pense à une routine, on a parfois l’image de quelque chose de terne, de monotone, d’ennuyeux… Au contraire, je trouve que la routine est une des clés de l’épanouissement. C’est une structure qu’on choisit de mettre dans sa vie pour lui donner une orientation et pour nous permettre d’atteindre plus facilement nos objectifs.…

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Qu’est-ce que le stress?

13 décembre 2018

Le mot stress perd de son sens parce qu’il est très répandu. Néanmoins, le stress est une expérience que l’on vit tous régulièrement, voire quotidiennement. Bien qu’on en parle souvent en mal, c’est un mécanisme nécessaire à notre survie. C’est Hans Selye (1907-1982), un montréalais d’origine autrichienne, qui a expliqué ce phénomène en premier. Durant…

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Yoga et méditation pour la douleur chronique

5 décembre 2018

La fin de semaine dernière, j’ai assisté à un atelier de yoga et de méditation sur la douleur chronique animée par Audrey-Anne Trudel. Vous trouverez un résumé de son parcours au bas de mon article. J’ai trouvé particulièrement intéressante la définition de la douleur présentée par Audrey-Anne : La douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle…