Podcast

Épisodes de podcast

Koshas

Les 5 Koshas • S01 E13 (Bonus)

3 mai 2021

Dans cet épisode, je vous partage mon interprétation du pancha kosha. C’est un modèle populaire en yoga qui décrit l’être humain comme un être spirituel composé de cinq corps ou de cinq enveloppes corporelles : les koshas. Vous l’aurez constaté, les douze épisodes précédents s’intéressent à des aspects tangibles du corps humain. C’était mon intention de…

La Tete

La Tête• Méditation

26 avril 2021

Pour conclure cette première saison de podcast, je vous partage une pratique qui fait partie de mon quotidien depuis plusieurs années : la méditation. Je reçois souvent des questions à ce sujet. L’épisode sur la tête est le parfait prétexte pour répondre à ces interrogations. Découvrez-y ma définition de la méditation, les bienfaits que j’en…

Podcast sur le cou

Le Cou • Torticolis

19 avril 2021

Je vous partage mes histoires de torticolis et j’en profite aussi pour vous parler de l’anatomie du cou. Faites la rencontre d’Atlas et d’Axis. Découvrez aussi comment prendre soin de votre cou avec le yoga et dans votre quotidien. La colonne cervicale La colonne cervicale compte 7 vertèbres que l’on nomme C1 à C7. À…

Podcast carpien

Le Poignet • Tunnel Carpien

12 avril 2021

Je vous parle du carpe. Ça ressemble au nom d’un poisson, mais c’est plutôt une section des os de la main. Je vous explique quelques causes du syndrome du tunnel carpien. Je vous donne aussi des astuces pour adapter vos postures de yoga. Qu’est-ce que le carpe? Le carpe est une toute petite région de…

Podcast épaules

Les Épaules • Hypermobiles

7 avril 2021

Je vous parle des épaules, articulations hautement mobiles, mais aussi sensibles aux blessures. D’ailleurs, est-ce qu’on devrait continuer à bouger quand une épaule nous fait mal? C’est ce que vous pourrez découvrir en écoutant l’audio! Une structure très mobile L’épaule est formée par la jonction de trois os : la clavicule, la scapula (omoplate) et l’humérus.…

Podcast diaphragme

Le Diaphragme • Un Dôme

29 mars 2021

Je vous parle du principal muscle de la respiration : le diaphragme. Il s’agit d’un imposant dôme qui délimite deux cavités dans notre tronc. Je vous explique aussi pourquoi c’est l’Univers qui nous respire et non l’inverse. Les techniques de respiration constituent un des aspects fondamentaux du yoga. Le souffle est d’ailleurs aussi une façon…

Podcast psoas

Le Psoas • Nerveux?

22 mars 2021

Je vous parle du muscle psoas, de son influence sur nos mouvements et sur notre système nerveux. Découvrez en quoi ce muscle est intimement relié à notre réaction à la peur ou aux stress que l’on vit. Apprenez aussi deux exercices pour vous aider à le relâcher. Le grand psoas est un muscle qui s’attache…

Podcast abdominaux

Les Abdominaux • Le Core

15 mars 2021

Je prends le temps de vous décrire 4 quatre abdominaux : le transverse, les obliques et le grand droit. Découvrez en quoi ces muscles du « core » nous aident à stabiliser le corps dans divers mouvements du yoga. Faites l’expérience d’engager le transverse de l’abdomen et celle de mettre à l’épreuve la stabilité de vos abdominaux.…

Podcast périnée

Le Périnée • Un Plancher

8 mars 2021

Je vous partage quelques bribes de ma passion pour le plancher pelvien, aussi connu sous le nom de périnée. Comment bien contracter le plancher pelvien? Pourquoi le relâcher ou le détendre? Ce sont quelques questions auxquelles je m’attarde. Qu’est-ce que le plancher pelvien? Le plancher pelvien, ou périnée, est un ensemble de muscles et de…

Podcast nerf sciatique

Le Nerf Sciatique • Piriforme

1 mars 2021

Apprenez-en plus sur le nerf le plus populaire de notre corps : le nerf sciatique. Je vous parlerai des deux causes principales de sciatalgie. Je vous donnerai aussi quelques trucs pour adresser ce type de douleur avec le yoga notamment en ciblant le muscle piriforme. Qu’est-ce que la sciatalgie? La douleur sciatique, ou la sciatalgie…