Méditation

Articles de blogue traitant de la méditation et de différentes techniques de méditation.

Accessoires de méditation

3 accessoires pour méditer

12 mai 2021

Mes premiers accessoires de méditation étaient des coussins et des couvertures que j’avais à la maison. Bien honnêtement, j’aurais pu en rester là sans problème! Toutefois, j’ai plus d’options maintenant, car je peux utiliser les accessoires de mon studio de yoga. Voici trois accessoires que je juge non essentiels, mais confortables pour la méditation. Je…

Instructions de base pour méditer

Instructions de base pour la méditation

6 mai 2021

Je le dis souvent. Il existe une multitude de techniques de méditation. J’ajouterais également qu’au sein d’une même technique de méditation, il existe une grande variété d’instructions! C’est intéressant, car toute cette diversité nous fournit de quoi pratiquer dans plusieurs contextes et pour plusieurs raisons. Ceci étant dit, l’idéal est de commencer à méditer avec…

Jambes engourdies en méditant

Mes jambes s’engourdissent en méditant

9 mars 2021

Les jambes qui engourdissent en méditant peuvent devenir un obstacle important à la méditation. C’est donc une bonne idée de chercher des solutions à ce problème commun. Les engourdissements peuvent survenir dans toutes les postures assises. Parfois, ils s’accompagnent de picotements ou même de douleurs; c’est le corps qui nous indique qu’il n’est pas confortable.…

Position des mains

Comment s’asseoir pour méditer ?

9 février 2021

Chaque méditation commence par une posture. Comme l’objectif de la posture est de faciliter la méditation, il n’est pas nécessaire de viser s’asseoir dans une position qui ne vous semble pas naturelle. En fait, c’est plutôt simple. En méditant, votre corps doit être confortable et stable. Ces deux éléments sont la clé dans le choix…

Mort

N’attendez pas.

27 octobre 2020

N’attendez pas. C’est la première invitation que nous lance Frank Ostaseski dans son livre The Five Invitations: Discovering What Death Can Teach Us About Living Fully. Personne ne sort d’ici vivant. La mort fait partie de la vie. Alors, n’attendez pas. N’attendez pas d’exprimer la gratitude et l’amour que vous ressentez pour les autres. N’attendez pas…

Coronavirus-anxiété

Coronavirus : méditer en cas d’anxiété

12 mars 2020

On oublie souvent de mentionner un symptôme quand on parle du coronavirus (COVID-19) : l’anxiété. Êtes-vous, comme moi, la proie de peurs et de pensées négatives quand vous pensez à l’incertitude entourant cette crise? Devrais-je augmenter mes précautions en matière de sécurité? La santé physique et financière de mon entourage va-t-elle être affectée? Même si…

Retraite-Vipassana

Mon expérience de retraite Vipassana

3 janvier 2020

Du 11 décembre au 22 décembre dernier, je suis allée en retraite de méditation au centre Vipassana de Montebello. C’était ma 3e retraite, mais mon 2e séjour de 10 jours. À mon retour, j’ai tout de suite eu envie de vous partager mon expérience. Avant de vous raconter comment ma retraite de méditation s’est déroulée,…

Vipassana

5 conseils pour se préparer à une retraite Vipassana

5 Décembre 2019

Ma toute première retraite Vipassana date de mai 2017. J’étais alors nouvellement professeure de yoga et dans une période de transition entre la fin de mes études et le début de ma vie de travailleuse autonome. J’avais beaucoup de temps. C’est ce qui m’a permis de vivre cette expérience immersive de 10 jours sans compromis…

Respirer

Respirer pour gérer son stress

14 mai 2019

Le stress est une réaction du corps à une chose ou un événement dans notre environnement. Bien qu’il s’agisse d’un mécanisme naturel et nécessaire à notre survie, nous le subissons parfois dans des situations où il n’est d’aucune utilité. C’est problématique, car le stress a des effets non négligeables sur notre corps dont l’augmentation du…

Posture de yoga pour la douleur

Yoga et méditation pour la douleur chronique

5 Décembre 2018

La fin de semaine dernière, j’ai assisté à un atelier de yoga et de méditation sur la douleur chronique animée par Audrey-Anne Trudel. Vous trouverez un résumé de son parcours au bas de mon article. J’ai trouvé particulièrement intéressante la définition de la douleur présentée par Audrey-Anne : La douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle…