Méditation

Articles de blogue traitant de la méditation et de différentes techniques de méditation.

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Respirer pour gérer son stress

14 mai 2019

Le stress est une réaction du corps à une chose ou un événement dans notre environnement. Bien qu’il s’agisse d’un mécanisme naturel et nécessaire à notre survie, nous le subissons parfois dans des situations où il n’est d’aucune utilité. C’est problématique, car le stress a des effets non négligeables sur notre corps dont l’augmentation du…

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Yoga et méditation pour la douleur chronique

5 décembre 2018

La fin de semaine dernière, j’ai assisté à un atelier de yoga et de méditation sur la douleur chronique animée par Audrey-Anne Trudel. Vous trouverez un résumé de son parcours au bas de mon article. J’ai trouvé particulièrement intéressante la définition de la douleur présentée par Audrey-Anne : La douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle…

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Peut-on méditer contre le stress?

12 novembre 2018

Beaucoup de gens s’intéressent à la méditation parce qu’ils y voient un outil de gestion du stress. Heureusement, oui, méditer aide à réduire le stress! Cela peut même être notre motivation à méditer. Cependant, il est important de distinguer la méditation de la détente. La détente permet de mettre un baume sur le stress vécu…

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Abhiniveśa : la peur de la mort

30 octobre 2018

Abhiniveśa est un terme sanskrit qui réfère au concept de l’attachement à l’existence et à la peur de mort. Ce sujet est tabou. En effet, ce n’est pas très coutumier de parler de, ou plutôt d’accepter, la fin des choses. Pourtant… La vie n’est-elle pas une suite incessante de cycles ayant chacun un début, une…

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6 étapes pour se préparer à méditer

19 juillet 2018

Même si ça fait un bon bout de temps que je médite régulièrement, j’utilise encore 6 étapes faciles pour préparer ma méditation. Parfois, j’oublie de les passer en revue… Le résultat est assurément une moins grande concentration! Faites le test vous-même! Et, si vous aimez particulièrement cette façon de procéder, je vous suggère de lire…

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Méditation Tonglen : développer de la compassion

12 juin 2018

La méditation Tonglen est un technique de méditation bouddhiste qui vise à éveiller la compassion. Ce qu’il y a de particulier avec la méthode Tonglen c’est qu’elle renverse notre habitude d’éviter la souffrance et de rechercher le plaisir. On présente souvent cette technique de méditation comme la pratique de donner et de recevoir. Simplement dit,…

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5 raisons de méditer sur sa respiration

7 mai 2018

Même si je n’en comprends pas encore toutes les mécaniques, je suis fan de la respiration. C’est mon principal objet de méditation et c’est aussi un sujet dont je parle beaucoup à mes élèves. Voici 5 raisons pour lesquelles je trouve que le souffle vaut la peine d’être observé. 1. La respiration est universelle Tout le monde…

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L’intention en yoga et en méditation

5 avril 2018

Au début d’un cours de yoga ou de méditation, vous avez peut-être déjà entendu une phrase telle que « Choisissez une intention pour votre pratique d’aujourd’hui ». Quand j’ai commencé à faire du yoga, je ne comprenais pas le sens de ce moment et je ne me sentais pas interpellée par le choix d’une intention. J’avais rarement une…