Méditation

Articles de blogue traitant de la méditation et de différentes techniques de méditation.

Bain de foret

Comment réussir son bain de forêt?

23 septembre 2022

Le Shinrin Yoku est une pratique populaire au Japon qui prend de plus en plus d’ampleur ailleurs dans le monde. L’expression se traduit littéralement comme bain de forêt. C’est une activité qui se pratique en solo ou en groupe et qui prend la forme d’une marche silencieuse. Lors de sortie de groupe, le parcours de…

Jai-arrete-de-mediter

J’ai arrêté de méditer

12 mai 2022

J’ai arrêté de méditer. Mais, je me crée une vie plus méditative. C’est paradoxal, je le sais. Je m’explique. Pendant cinq ans, j’ai médité presque tous les jours. Disons en moyenne 5 jours par semaine. Entre 15 et 60 minutes chaque fois. J’ai lu sur le sujet, suivi des cours et participé à des retraites…

Camille à l'hopital

Réflexions sur mon séjour en hôpital

29 juin 2021

Mise en garde : cet article s’inspire d’une hospitalisation d’urgence due à une grossesse ectopique. Poursuivez votre lecture de manière avisée si ce sujet est une corde sensible pour vous. Depuis ma naissance, je n’étais jamais retournée à l’hôpital sauf à de rares occasions soit pour accompagner une proche en fin de vie ou pour travailler…

Yoga dans un lit d'hopital

Du yoga dans un lit d’hôpital

28 juin 2021

Le yoga tel que je le perçois et l’enseigne a cette beauté de pouvoir s’adapter à bien des contextes. Même lorsque nos mouvements sont restreints ou même lorsqu’on cohabite avec la douleur, il est possible de pratiquer du yoga. Voici quelques conseils pour supporter vos explorations. Utilisez les pour alléger votre séjour en hôpital ou…

Accessoires de méditation

3 accessoires pour méditer

12 mai 2021

Mes premiers accessoires de méditation étaient des coussins et des couvertures que j’avais à la maison. Bien honnêtement, j’aurais pu en rester là sans problème! Toutefois, j’ai plus d’options maintenant, car je peux utiliser les accessoires de mon studio de yoga. Voici trois accessoires que je juge non essentiels, mais confortables pour la méditation. Je…

Instructions de base pour méditer

Instructions de base pour la méditation

6 mai 2021

Je le dis souvent. Il existe une multitude de techniques de méditation. J’ajouterais également qu’au sein d’une même technique de méditation, il existe une grande variété d’instructions! C’est intéressant, car toute cette diversité nous fournit de quoi pratiquer dans plusieurs contextes et pour plusieurs raisons. Ceci étant dit, l’idéal est de commencer à méditer avec…

Jambes engourdies en méditant

Mes jambes s’engourdissent en méditant

9 mars 2021

Les jambes qui engourdissent en méditant peuvent devenir un obstacle important à la méditation. C’est donc une bonne idée de chercher des solutions à ce problème commun. Les engourdissements peuvent survenir dans toutes les postures assises. Parfois, ils s’accompagnent de picotements ou même de douleurs; c’est le corps qui nous indique qu’il n’est pas confortable.…

Position des mains

Comment s’asseoir pour méditer ?

9 février 2021

Chaque méditation commence par une posture. Comme l’objectif de la posture est de faciliter la méditation, il n’est pas nécessaire de viser s’asseoir dans une position qui ne vous semble pas naturelle. En fait, c’est plutôt simple. En méditant, votre corps doit être confortable et stable. Ces deux éléments sont la clé dans le choix…

Mort

N’attendez pas.

27 octobre 2020

N’attendez pas. C’est la première invitation que nous lance Frank Ostaseski dans son livre The Five Invitations: Discovering What Death Can Teach Us About Living Fully. Personne ne sort d’ici vivant. La mort fait partie de la vie. Alors, n’attendez pas. N’attendez pas d’exprimer la gratitude et l’amour que vous ressentez pour les autres. N’attendez pas…

Coronavirus-anxiété

Coronavirus : méditer en cas d’anxiété

12 mars 2020

On oublie souvent de mentionner un symptôme quand on parle du coronavirus (COVID-19) : l’anxiété. Êtes-vous, comme moi, la proie de peurs et de pensées négatives quand vous pensez à l’incertitude entourant cette crise? Devrais-je augmenter ou changer mes précautions en matière de sécurité? La santé physique et financière de mon entourage va-t-elle être affectée?…