Anatomie

Articles de blogue traitant de l’anatomie du point de vue du yoga, de notions bio-mécaniques applicables au yoga ou encore de conditions physiques pouvant être rencontrées dans des cours de yoga.

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Situer et ressentir le plancher pelvien

16 août 2019

Avant de lire cet article, je vous suggère d’avoir lu celui où j’explique ce qu’est le plancher pelvien! Comme n’importe quel muscle, ceux du plancher pelvien peuvent être renforcés ou relaxés grâce à différents exercices. Pour pouvoir bien réaliser les exercices de musculation ou de relaxation, on doit d’abord pouvoir situer le plancher pelvien. Pour…

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Qu’est-ce que le plancher pelvien?

16 août 2019

Le plancher pelvien est une région de l’anatomie dont on discute peu dans les cours de groupe en yoga… À moins d’être dans un cours périnatal. C’est une zone d’intimité dont la mention soulève parfois des malaises ou des interrogations. Et pourtant, elle est fondamentale à notre santé globale! Le plancher pelvien qu’est-ce que c’est?…

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Apprivoiser les postures d’équilibre sur les mains

15 juin 2019

Un petit guide pour se débarrasser de ses croyances limitantes Les croyances limitantes sont des attitudes, des convictions, des pensées ou des paroles qui nous contraignent ou nous inhibent. On se les impose souvent soi-même ou on laisse notre entourage nous les imposer. Je ne suis pas une sportive née, alors je ne peux pas…

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Qu’est-ce qu’une scoliose?

8 janvier 2019

La scoliose est une déviation latérale, une courbure, de la colonne vertébrale. Elle peut aussi s’accompagner d’une torsion assez importante. La scoliose est une condition progressive, qui peut donc s’empirer avec le temps, mais aussi être contrôlée, voire partiellement renversée. Il existe deux types de scolioses : la scoliose idiopathique et la scoliose fonctionnelle. La scoliose…

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5 signes d’une scoliose dans un cours de yoga

8 janvier 2019

La scoliose est une déviation latérale de la colonne vertébrale. La scoliose est assez fréquente pour la rencontrer parmi les élèves d’un cours de yoga. En tant que professeurs de yoga, bien que nous ne soyons pas formés pour diagnostiquer ou traiter ce genre de problème, il est pertinent de remarquer les signes d’une scoliose.…

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Yoga et méditation pour la douleur chronique

5 décembre 2018

La fin de semaine dernière, j’ai assisté à un atelier de yoga et de méditation sur la douleur chronique animée par Audrey-Anne Trudel. Vous trouverez un résumé de son parcours au bas de mon article. J’ai trouvé particulièrement intéressante la définition de la douleur présentée par Audrey-Anne : La douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle…

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Principes pour améliorer une scoliose avec le yoga

9 novembre 2018

Sans remplacer le travail d’un spécialiste, un professeur de yoga bien outillé peut aider à soulager les douleurs et la progression d’une scoliose. Comme cette condition est un problème d’asymétrie, on devra travailler asymétriquement pour pouvoir la soulager ou la modifier. En règle générale, on recommande de : Étirer les concavités parce que ce sont les…

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5 postures pour relaxer et étirer le psoas

9 octobre 2018

5 postures pour relaxer et étirer le psoas Plusieurs postures de yoga permettent d’étirer le psoas. Cependant, avant de penser à l’étirer, il est important de le relaxer. La meilleure façon pour relâcher le psoas est d’installer la détente nécessaire dans le corps. Postures pour relaxer le psoas Au moins deux postures sont possibles pour…

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Psoas, pourquoi le nomme-t-on muscle de l’âme?

9 octobre 2018

Psoas, muscle de l’âme? Le psoas est un muscle massif qui influence énormément le corps. C’est d’ailleurs le seul muscle à relier la colonne vertébrale et les jambes. On lui donne parfois le surnom de « muscle de l’âme ». car il entretient une relation particulière avec le système squelettique, le diaphragme, les organes et…

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Les deux types de scoliose

8 octobre 2018

La scoliose est déviation latérale de la colonne vertébrale. Cette déviation est progressive : elle peut donc s’empirer avec le temps, mais aussi être contrôlée, voire partiellement renversée. Les scolioses sont la plupart du temps dite idiopathiques, mais peuvent aussi être fonctionnelles. Ces deux types de scoliose étant nettement différents, il est important de comprendre…