Skip to content

Blogue

vipassana

5 conseils pour se préparer à une retraite Vipassana

5 décembre 2019

Ma toute première retraite Vipassana date de mai 2017. J’étais alors nouvellement professeure de yoga et dans une période de transition entre la fin de mes études et le début de ma vie de travailleuse autonome. J’avais beaucoup de temps. C’est ce qui m’a permis de vivre cette expérience immersive de 10 jours sans compromis…

Viparita Karani

Viparita Karani : inversion facile

22 novembre 2019

Viparita (विपरीत) : inversé, contraireKarani (करणी) : fabrication, le côté d’un rectangle Viparita karani est la posture par excellence pour les jambes fatiguées par une longue journée. Comme son nom en français le laisse entrevoir, la posture du lac tranquille est calmante et relaxante. Elle aide aussi à soulager les inconforts causés par les varices en favorisant…

Supta Padangusthasana

Supta padangusthasana A : Étirement des ischio-jambiers

14 novembre 2019

Supta (सुप्त) : étendu, lorsque le nom d’une posture comprend se mot, on peut s’attendre à ce qu’elle soit réalisée le dos au sol Pādāṅguṣṭha (पादाङ्गुष्ठ): gros orteil, pada désigne le pied, angustha le pouceAsana (आसन) : posture ou siège Supta padangusthasana A est la posture idéale pour étirer l’arrière des jambes en douceur. C’est une posture que…

chandelle

La Posture de la Chandelle : dangereuse ou pas?

7 novembre 2019

Un physiothérapeute qui me traite pour un problème d’arthrose au cou m’a dit : « tu es professeure de yoga… Avec ton cou, j’espère que tu ne fais pas la posture de la chandelle ». La réflexion était déjà amorcée. En fait, j’enseigne rarement cette posture (Salamba sarvangasana), car elle ne convient pas à ma clientèle. Aussi, enseigner…

Muscler Plancher Pelvien

Comment muscler son plancher pelvien

25 septembre 2019

Il y a quelques semaines, je publiais un article sur le plancher pelvien et des exercices pour le situer. Je continue cette lancée en vous offrant maintenant quelques exercices pour vous aider à savoir comment muscler votre plancher pelvien. ⚠️ Je vous suggère d’utiliser ces exercices comme une référence pour développer plus de contrôle et…

Yoga toxicomanie médecine urbaine

Yoga en toxicomanie et santé urbaine

27 août 2019

Enseigner m’amène de plus en plus vers des contextes d’enseignement nécessitant des approches spécialisées. Ces situations m’amènent à repenser mes séances de yoga pour mieux servir le groupe ou la personne devant moi. Dernièrement, j’ai pu bâtir un projet avec une amie ergothérapeute qui travaille dans une unité hospitalière pour les personnes vivant avec un…

Recherche par catégorie